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▲清水健在推特大方公布工作專用的「勃起便當」菜色。（圖／翻攝自清水健推特，下同）

國際中心／綜合報導

日本人氣AV男優清水健以超強的持久戰鬥力聞名，還時常大方在推特上分享保養祕方，日前他PO出一張看似清淡的便當照片卻引來許多粉絲關注，原來那就是他平常工作專用的「勃起便當」，選用的都是對維持性愛能力有幫助的營養食材，相當於是可以每天隨身攜帶的「法寶」。

照片中，樸素的方型便當盒裡裝著切丁的山藥、胡蘿蔔、秋葵，搭配花椰菜、柳松菇以及番茄等蔬菜，別小看這一盒清淡到毫不起眼的食物，這些可都是對男性雄風相當有幫助的營養食材。清水健在推特上公開平時工作隨身攜帶的便當，並將它封為「勃起便當」；有趣的是，這道私房菜不僅引起男粉絲跪求詳細菜單，還有不少女粉絲將「老公們的煩惱」公開，希望清水健能給點建議。

事實上，關於如何維持超強的持久力，清水健曾在節目中提過，空腹對於勃起是相當不利的，但也不是吃飽就可以，最好能維持在三分飽的狀態，如果在拍片前他覺得身體狀況不好，還會喝掉150毫升的檸檬原汁，補充好維生素C就能勇猛上陣。

今年38歲的清水健進入AV行業長達20年，號稱與超過8000名女優合作過，甚至被封為「千葉舒馬克」、「8000人斬」，身材健壯的他私底下對於身體自我管理相當嚴格，他曾說，如果想要增進床上功夫，可以從「精神」、「運動」、「營養」、「忍耐」和「每天打手槍」這5個面向來努力，畢竟男性生殖器的內側有不少快感神經，少用就會退化，所以每天自慰其實可以維持敏感度，但也要注意經常清潔，以免造成細菌感染。

1.精神：不要讓自己的腦袋裡冒出「我可以勃起嗎」這種疑問，時時刻刻想著我一定行，並全神貫注看著女方能令你興奮的地方。

2.運動：他建議男人都應該訓練自己的肌肉，這樣才能更猛。

3.營養：不用像男優一樣吃那麼多營養補充品，但適當的營養可以幫助自己狀況更良好。

4.忍耐：清水健舉例，他每天早睡早起、滴酒不沾，男人應該學著活得更健康才行。

5.每天自慰：清水健說如果不常常射精，身體就退化，所以他遵守每天自慰兩次，讓身體記憶這種感覺。